【沖縄から】ゴーヤの知られざる力!

はいさーい*\(^o^)/*

沖縄から
 

めんそーれ🌺🌴
 

今日はWAON使いません‼️😂🙌

 

テンションあがって滾ってるさー‼️
HOWL主(ハウル)Ma-chanさー‼️🤣
 

初OKINAWA祝

の初日は
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シーカヤック‼️🛶

楽しむぞーー✨*\(^o^)/*
 

 

って事で‼️
 

今日は沖縄からお届けします🌺🌴🐠
HOWL’S BLOG🐺✨✎*。
参ります今日のテーマは
 

 

 

 

go-ya‼️
 

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ゴーヤです‼️笑

ゴーヤの知られざる力✨
 

貴方はまだ
ゴーヤを知らないニヤリキラキラ
 

ゴーヤとは?
そもそも「ゴーヤ」って沖縄の方言なんです。
沖縄の方言で「ゴーヤー」和名は「ニガウリ」とか「ツルレイシ」って名前のウリ科の野菜なんですびっくり
 

そしてゴーヤは、ビタミンCをレモンの4倍以上も含んでいますキラキラ本来ビタミンCは熱に非常に弱い性質を持っていますが、ゴーヤの持つビタミンCは加熱に強く、チャンプルーなどの炒め物にしても多くのビタミンCを摂取することができます🤤

またカルシウムも多く含有しており、牛乳の14倍以上含んでいます。野菜でこれほどカルシウムを含んでいるものはほとんどありません‼️他にも食物繊維や鉄分などを多種類の健康成分が摂取できますので、今注目を集めている健康食品となっていますおねがい

 

あとゴーヤは乾燥させてると栄養素が増えるというデータもあるそうなので、生のゴーヤを手に入れたら1日天日干しにすると良いかも口笛

 

そしてなんと言っても嬉しい肌を若々しく保つ効果があるキラキラ

ゴーヤに多く含まれるビタミンCには、抗酸化作用があり活性酸素を除去して老化を防ぐ効果があります🙅

またシミやそばかすができるのを防いで、肌をきれいに保つことができます。

こんなに紫外線が多く降り注いでいるのに沖縄の方に肌が綺麗な人が多いのはゴーヤの力のおかげかもですねお願い

 

 さらに


腸内環境を良くするキラキラ

豊富な食物繊維により、便秘などを解消する効果があるとされています。またムダな脂質の吸収を防止したり、栄養バランスを良くすると言った作用も期待できますルンルン

 そして糖尿病の予防。

今最も注目を集めているのが、糖尿病を予防する作用です‼️明確な機序やエビデンスは今のところまだ解明されていませんが、実際に糖尿病の治療にゴーヤを使ったところ、ほぼ全員に症状の改善が見られたというデータがありますびっくり

これって凄くないですか!?糖尿病はなかなか症状を軽くするのが難しい疾患であるため、この結果はかなり重要視されています‼️

 

ゴーヤの力、計り知れないさーーキラキラ

 

て、事で夜はゴーヤチャンプルーを食べようと思います🤤✨

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今日も最後まで読んで下さりありがとうございます‼️Ma-chan沖縄旅編でした爆笑音符
明日も沖縄旅編のブログにしようと思います✨*\(^o^)/*
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